Exercício reflexivo obrigatório diário.

Durante cerca de 1 minuto esqueça tudo, mas tudo, o que o rodeia: rotinas, problemas, preocupações, obrigações, desejos, sonhos, expectativas... e durante cerca de um minuto fixe um ponto na natureza:
pode ser a claridade do sol da manhã que lhe ofusca o olhar;
ou o som arredio do vento e da chuva que embatem na janela;
ou o cheiro a terra húmida que lhe provoca um espirro;
ou o toque da geada vespertina a causar-lhe um arrepio na pele;
ou o sabor salgado de uma lágrima que lhe salta do canto do olho e lhe entra no canto da boca...
durante cerca de um minuto retenha-se aí, nessa sensação tão habitual e ao mesmo tempo tão única, retenha-se aí e questione-se:
- Por que razão estou eu triste e deprimido? Será que essas razões são válidas?

E agora pergunto eu:
- Conseguiu questionar-se?

Parabéns! Além de todas as sensações que exercitou
anteriormente, também a resposta a esta questão lhe comprova o essencial:
está vivo e tem tudo o que precisa para ser feliz.
Sente e pensa. Ainda é.
Celebre e continue a mover-se porque ainda pode.

(Conceição Sousa)